Vad man behöver

Efter att jobbat 17 timmar igår (ja, en lördag...) och 4 timmar idag så skrek kroppen och sinnet efter lite träning. Alltid skönt att gå till CFN!

Löpning till CFN i onödigt högt tempo, mycket spring i benen.

Därefter uppvärmning, vanliga stretchen.

Split Jerks
3-3-3-3-2-1-1 @40-60-80-80-90-100(F)-100

Därefter blev det ett OPT-pass med Mattias och Mikkel. På 10 minuter 2000 meter rodd och därefter max antal DU: 135 st (rodden var klar på 7 min 3 sek, antagligen PB eftersom jag inte rott 2000 förut)

Jogg hem.

Kommentar:
Split jerks gick både bra och dåligt. Satte några klockrena (som de kändes) på 80 kg, kom under stången väldigt bra. Men högre såg det sådär ut. Får mer och mer ont i vänster axel, både i drag och pressar. Vet ej vad jag ska göra åt det... Får prova köra lite rörlighet.

I övrigt ett kul pass, många goa gubbar och gummor på plats som vanligt. Kul med lite tävling också där Mikkel vann rättvist. Jag och Mattias höll snuskigt jämnt tempo i rodden (och i en jäkla massa andra övningar). Gott mos. Precis vad jag behövde! :)

Jag och goa gubbar